• Montse

Estrés: eustrés VS distrés

Todos/as hemos oído hablar del estrés. Pero lo cierto es que a menudo se nos olvida de hacer la diferencia entre eustrés VS distrés; o lo que es lo mismo; estrés favorable VS perjudicial.


Veamos en qué consisten:


- Distrés; consiste en un nivel de activación inadecuado para la tarea, o excesivo. Es aquí cuando entran en juego las demandas del entorno y a nuestros recursos.

- Demandas: pueden ser excesivas y/o pueden permanecer durante un periodo de tiempo demasiado largo.

- Recursos de los que disponemos, que es posible que no nos permitan dar respuesta a las demandas.


- Eustrés; es el nivel óptimo de lo que biológicamente conocemos como "activación"; es decir, el nivel de energía y motivación necesaria para poder llevar a cabo una tarea que requiere de respuesta inmediata por nuestra parte. Nos encontraremos en una situación de eustrés cuando rindamos física y psicológicamente, pero sin llegar al agotamiento. Esto sucede cuando las demandas y los recursos (las capacidades con las que contamos) nos permiten rendir.


¿Sabes cuándo sufres distrés? ¿De qué forma podrías transformarlo en eustrés? Trataremos estos aspectos en próximas entradas.




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